任何運動對整體身體的健康都有好處,運動只能說可以增加胸部肌肉的活動，加速乳房血液循環,刺激卵细胞的促乳素其次配合在胸部穴位按摩,如期門穴、天池穴、膻中穴可以收緊、重塑胸部、改善乳房的鬆弛外擴現象。這個可以去專門的女性健康中心去咨詢（就是那種‘男士止步的地方’^o^）還有可以試試做這個運動，但是不知道有没有效果. 1.雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。 2.吸氣,兩掌用力緊壓（不要太用力自然力就好）,使兩個胳膊肘水平展開。 3.保持2的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前後和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒後放鬆身體，反復5次為一組再就是有個雙手交叉的運作，在瘦身電視上，形體老師針對胸部外擴的一種運動操中的幾個動作，可以去咨詢這方面.
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